Zabalj Online

Vi ste ovde: Početna Kolumna Prikazivanje članaka po tagu svetski dan hrane
Nedelja, 18 Oktobar 2015 17:03

16. Oktobar Svetski dan hrane

Organizacija za hranu i poljoprivredu (FAO) obeležava svake godine 16.oktobar , Svetski dan hrane.

Ove godine ,ovaj dan se obeležava pod sloganom "Socijalna zaštita i poljoprivreda: prekidanje ciklusa  ruralnog siromaštva".  

U poslednjih nekoliko godina  zahvaljujući programima socijalne zaštite spašeno je oko 150 miliona ljudi od ekstremnog siromaštva.

Formiranje pravilnih navika u ishrani je važno od najranijeg uzrasta, posebno kada je reč o raznovrsnoj ishrani i redovnosti svakog obroka.Naročito je bitan i način pripremanja namirnica i njihova količina.

Cilj aktivnosti kampanje je informisanje populacije , naročito mladih, i formiranje ispravnih stavova i ponašanja u vezi sa zdravljem i pravilnim navikama u ishrani.
Da bismo se hranili pravilno, važno je da nam obroci budu uglavnom u isto vreme i da hranu ne uzimamo u svako doba,nekontrolisano.

Obroke ne treba preskakati i dovoditi organizam u stanje izgladnelosti, jer tada dolazi do uništavanja određenih moždanih ćelija, nestabilnosti nervnog sistema i smanjenja otpornosti celog organizma.

Evo nekoliko saveta za pravilnu ishranu kojih bi se trebalo pridržavati:

- jesti raznovrsnu hranu
- smanjiti unošenje masti životinjskog porekla (svinjske masti)
- smanjiti unos masnih vrsta mesa,masnih sireva ,jaja...
- smanjiti unos šećera, soli, kafe, alkohola i duvana...
- povećati unos tečnosti u organizam( voda,čajevi,prirodni sokovi)
- povećati unos voća,povrća integralnih žitarica
- što češće boraviti na svežem vazduhu
- biti fizički aktivan i truditi se da održavate optimalnu telesnu težinu. 

I naravno ukoliko se budete bar donekle pridržavali ovih saveta, za sebe možete reći da živite zdravo i hranite se pravilno.

Dušica Katanić
Objavljeno u Kolumna