Zabalj Online

Rasejanost uzrosci i posledice Istaknut
ANATOMIJA RASEJANOSTI

 

Kad nekih je rasejanost deo karaktera, a gubljenje stvari  svakodnevica, ali povremeno se događaju i onim najorganizovanijim. Obično, kad smo zauzeti bilo kojom svakodnevnom aktivnošću,  različiti delovi mozga održavaju aktivnom našu koncentraciju i pažnju, a time i pamćenje događaja u kojima učestvujemo.  Bez obzira na to da li je reč o događajima koji se odvijaju u dužem periodu ili o onima koji traju samo nekoliko minuta, mozak pravi izbore koji se zasnivaju na iskustvu, logici i posledicama koje određeno delovanje može proizvesti.

Kada te mehanizme, koji su tokom miliona godina evolucije postali vrlo istančani, poremete spoljni faktori, na primer, nedostatak sna, stres, briga, depresija ili materije sa psihoaktivnim delovanjem, naša sposobnost da budemo prisutni duhom i koncentrisani znatno se umanjuje.

U takvim slučajevima ne uspevamo da razlučimo važne podsticaje od onih nevažnih i sve se čini podjednako važnim. Ali, takve zaboravnosti obično su privremene, vezane uz neki poseban period života: kada se ponovo stekne mir, više se ne događaju.


NE GUBIMO SVI ISTE STVARI

Ne zaboravljamo slučajno, sve je povezano sa našim unutrašnjim svetom. Mobilni je predmet koji će lakše zaboraviti domaćica nego poslovna žena. Majka koja odlazi po decu u školu ne doživljava mobilni kao prioritet, za razliku od menadžera ili novinara kojima biti dostupan spada u poslovne obaveze.


RAZLIČIT UZRAST - RAZLIČITA RASEJANOST

Mladost -  U pubertetu iza prividne rasejanosti najčešće stoji potreba za kršenjem pravila kako bi se odraslima dokazao sopstveni identitet. To je razlog zašto se zaboravlja telefonski poziv roditeljima ili se zaboravljaju elementarne porodične obaveze poput rođendana roditelja.

Zrelost -  Kod odraslih na upotrebu memorije utiče način života: prezaposlenost, stres i zatrpanost obavezama pogodno su tlo za razne vrste nepažnje.

Starost -  U starijoj dobi rasejanost nije samo posledica prirodnog procesa starenja delova mozga zaduženih za "kratko" pamćenje, to jest događaje koji su se trenutak ranije dogodili, nego i smanjenja motivacije i interesa što uzrokuje pad efikasnosti moždane aktivnosti.  Starija osoba će možda zaboraviti da isključi plamen na šporetu, ali neće zaboraviti omiljenu emisiju na televiziji.

Kreativci češće gube stvari - Takva osoba je pomalo idealista i obično ne pridaje puno važnosti praktičnim aspektima života, smatrajući ih nepotrebnim obavezama.


KAKO PRONAĆI IZGUBLJENO?

  • Vratite se u mislima svojim stopama -  Ako se tačno setite šta ste radili kad ste poslednji put imali određeni predmet u ruci, znaćete odakle da počnete potragu. Pređite u mislima ceo dan. Što življi i stvarniji bude taj pregled u mislima, veća je verovatnoća da će vam sinuti gde ste ostavili izgubljenu stvar.
  • Budite svesni efekta kamuflaže -  Zagubljeni predmeti najčešće su u radijusu od pola metra od mesta na kojem mislite da ste ih ostavili, ali su nečim skriveni od vašeg pogleda.
  • Pre nego što krenete u potragu za izgubljenim predmetom, nekoliko puta duboko udahnite da biste se smirili. A o predmetu koji tražite razmišljajte kao o „zaturenom“, a ne izgubljenom, pozitivnim razmišljanjem i uverenošću da ćete ga naći povećavate šanse da se to zaista i dogodi.


Žaklina Romih Veljković

Dom zdravlja Paraćin

Opširnije...

Šta je toplotni udar i koji su simptomi toplotnog udara Istaknut
Svi volimo leto,naravno i čari koje nam donosi- Kupališta,bazeni,more, sunce i sve ostalo što se podrazumeva.

Ali leto nam redovno pokvare  naravno toplotni udari koji se javljaju kad naše telo duže vreme bude izloženo visokim temperaturama.

KOJI SU SIMPTOMI TOPLOTNOG UDARA ?

     To su: - kad temperatura tela iznosi preko  40* stepeni Celzijusa, 
               - kad se javljaju jake glavobolje,
               - javlja se nesvestica, smušenost,
               - crvena i vruća koža bez znojenja,
               - mučnina i povraćanje,
               - grčevi po telu,
               - ubrzan rad srca i ubrzano disanje.

ŠTA TREBA ČINITI KAD OSOBA IMA TOPLOTNI UDAR?

               - Obavezno osobu sa ovakvim simptomima  ODMAH unesite u klimatizovanu prostoriju, svucite sa nje višak odeće i HLADITE je
               - što znači: tuširajte je MLAKOM VODOM- NE HLADNOM!!!!!,
               - stavljajte joj hladne obloge na glavu,vrat ,ispod pazuha i na prepone.
               - ako je osoba pri svesti, neka pije tečnosti, neka se "poji" pomalo a češće.....
               -ako je u nesvesti, a povraća, stavite je na bok, odnosno na stranu, da se ne uguši, i čekajte da dođe dežurni lekar koga ste naravno, već pozvali telefonom i objasnili o čemu se radi.

Pozdravlja Vas Vaša patronažna sestra.

Dušica Katanić

Opširnije...

Ne ignorišite naglo mršavljenje Istaknut
Ukoliko naglo gubite kilograme, ne držite nikakve dijete, ne gladujete, i smatrate da mršavite bez nekog realnog razloga, nemojte ostati ravnodušni, već se obratite svom izabranom lekaru.

Verovatno za takvu situaciju postoji neki razlog.

Recimo,možda su u pitanju endokrini poremećaji, dijabetes, gastrointestinalni poremećaji.

Do gubitka apetita i naglog mršavljenja može doći i zbog depresije, i ostalih psihičkih poremećaja, tako da Vaše mršavljenje nemojte shvatati neozbiljno, već se obratite lekaru kako bi se otkrio pravi razlog gubitka kilograma.

Pozdravlja Vas patronažna sestra.

Dušica Katanić

Opširnije...

Dojenje beba i uvodjenje mesa u ishranu beba Istaknut
U ishrani odojčeta, meso se uvodi krajem šestog meseca.

Prvo se preporučuje uvođenje ćurećeg i pilećeg mesa , zatim jagnjetine i junetine.

Zbog lakšeg gutanja , meso uvek treba davati zajedno sa povrćem, i to najpre pasirano, zatim gnječeno  pa seckano.

Riba se uvodi sa punih 8 meseci a ako u porodici postoji rizik od alergije , treba sačekati da dete napuni godinu dana. 

Prvo se uvodi bela riba: - oslić , losos, pastrmka, štuka.
Može se kuvati ili peći. Deca uvek treba da dobiju sveže pripremljenu ribu, ne preporučuje se podgrevanje ribe.

Još nešto što je veoma važno : svinjsko meso se ne preporučuje deci pre navršene PRVE GODINE !!!!! 

Pozdravlja Vas Vaša patronažna sestra.

Dušica Katanić

Opširnije...

Medjunarodni dan medicinskih sestara 12 maj Istaknut
Međunarodni dan medicinskih sestara se obeležava 12. maja u znak sećanja na datum rodjenja Florence Nightingale.

Florens je rodjena u Firenci, Italija, 12. maja 1820. godine.

Borila se za unapređenje zdravlja i prava žena.

Ona i Mary Jane Seacole su poznate po tome što su služile kao medicinske sestre za vreme Krimskog rata, gde su brinule o ranjenim vojnicima.

Organizovale su bolnice i uvele značajne reforme sanitetske službe i nege ranjenika i bolesnika.

Florens je drastično uspela da smanji stopu smrtnosti sa 42% na svega 2% što je preduzela mere sprečavanja širenja infekcija, pre svega higijene ruku, opreme i prostora.

Smatra se jednim od osnivača moderne zdravstvene nege.

Opširnije...

Svetski dan hemofilije - 17. april Istaknut
Ovaj dan se obeležava svakog 17.aprila , a prvi put je ustanovljen 1989. Evo nekoliko reči o ovoj bolesti.
Hemofilija je nasledna bolest i prenosi se sa majke na dete u vreme rođenja. Krv osobe sa hemofilijom se ne zgrušava normalno. Osoba sa hemofilijom ne krvari jače ili brže,već vremenski duže.Mnogi ljudi misle da hemofiličari mnogo krvare iz manjih posekotina, to je netačno.Mnogo su opasnija  i ozbiljnija unutrašnja krvarenja kao što su u zglobovima,posebno u kolenima, člancima i laktovima,pa u mišićima i tkivima. 
Postoje hemofilija A ili klasična hemofilija .To je najuobičajeniji poremećaj nivoa faktora u krvi i  Hemofilija B koja ima naziv i Kristmasova bolest,po Stivenu Kristmasu koji je 1952.-ge godine bio prva osoba kod koje je identifikovan ovaj novi oblik hemofilije. Ko je pogođen hemofilijom?
      Od ove bolesti boluju ljudi svih rasa,boje kože i etničkih grupacija. Pogađa gotovo isključivo muškarce a žene mogu imati samo ako im otac boluje od hemofilije  a majka im je prenosilac.Pošto je hemofilija nasledan poremećaj,ljudi je dobijaju  rođenjem. To znači da deca mogu imati hemofiliju  koja se najčešće dijagnostikuje u prvoj godini detetovog života.
     Koliko je težak određeni slučaj hemofilije? 
Postoje : - blagi , umereni i težak slučaj hemofilije.
-blagi slučajevi hemofilije najređe krvare,čak ni ne znaju da imaju ovu bolest.Otkriju tek kad imaju neku operaciju ili recimo vade zub. Inače i žene koje imaju ovaj oblik hemofilije ,duže krvare kad imaju menstruaciju.
-umeren oblik hemofilije -kod takvih hemofiličara krvarenja su retka,jedino ukoliko postoje neke traume kao što su sportske povrede i dr.
-težak slučaj hemofilije - takvi bolesnici krvare i do nekoliko puta mesečno.To su unutrašnja krvarenja i to čak bez ikakvog razloga-jednostavno se dese.
     Lečenje hemofilije se sastoji u upotrebi rekombinantnih lekova dobijenih metodama genetske tehnologije čime se prevenira nastanak infektivnih komplikacija.

Dušica Katanić
 

Opširnije...

Povišena temperatura kod dece Istaknut
Povišena telesna temperatura kod dece ,je jednostavno rečeno,povišenje telesne temperature iznad normalnih dnevnih oscilacija.U toku dana,temperatura se menja-između najniže vrednosti i najviše kasno posle podne i te dnevne oscilacije iznose između 0,6 C -0,8 C stepeni.Izmerena  telesna temperatura kod malog deteta zavisi od više faktora kao što su recimo:

     -opšte stanje deteta
     -telesna aktivnost deteta( budnost,spavanje)
     -način oblačenja(preterano utopljavanje)
     -temperatura prostora u kome dete boravi.

Kad Vam se dete zarumeni,kad postane neraspoloženo,slabo jede,a koža mu je neuobičajeno topla, roditelj se naravno uplaši.Veoma je važno da znate šta je uzrok tako povišene temperature.Jer ne mora uvek da se radi o infekciji.S druge strane,važno je da uočite opšte stanje vašeg deteta,što znači: ako je Vaše dete  sa tako povišenom temperaturom dobro raspoloženo,aktivno je i ne deluje bolesno,temperatura se ne mora odmah snižavati po svaku cenu,već je treba pratiti. Ali ako je dete sa tako  povišenom temperaturom razdražljivo,plačljivo,slabo jede i pije, a uz to se javlja i kašalj,proliv,povraćanje ospa, e,tada temperaturu treba snižavat i potražiti pomoć lekara.

     Inače , što se tiče merenja telesne temperature, deci do godinu dana starosti temperatura se meri rektalno (u guzi) ,a za stariju decu ispod pazuha ili oralno, tj. u ustima.. Rezultati prilikom merenja  u guzi uvek su malo viši nego ispod pazuha za oko 1 C stepen . Inače  normalna temperatura je 37 C stepeni. Vreme merenja temperature  u guzi je 2-3 minuta ,a ispod pazuha je 5 minuta.

      Povišenom telesnom temperaturom smatramo izmerenu vrednost iznad 38 stepeni Celzijusa rektalno,odnosno,37,2 aksilarno,odnosno,ispod pazuha.

Šta raditi kad dete ima povišenu telesnu temperaturu?

      -Prvo,provetravati prostoriju u kojoj dete boravi,
     - dete lagano obući i pokriti laganim pokrivačem
     -tuširati dete mlakom vodom ili ga stavite u kadicu sa toplom vodom nek se brčka...
     -masirajte dete u toploj vodi ,da mu se otvore pore na koži,da ta temperatura izlazi iz tela...
     -dajte mu što više tečnosti, da ne dehidrira
     -lekove za snižavanje temperature davajte mu po preporuci lekara,
     ako je temperatura iznad 39 C stepeni i uz to praćena groznicom,lošim opštim stanjem i drugim simptomima treba potražiti pomoć lekara,naravno.

Pozdravlja Vas Vaša patronažna sestra.

Dušica Katanić

Opširnije...

Redovan samopregled grudi, Samopregled Dojki Istaknut
Ovaj dan se obeležava već treću godinu u našoj zemlji a sve u cilju podizanja svesti kod žena o značaju prevencije u borbi protiv raka dojke.Rak dojke je jedan od najčešćih karcinoma kod žena i od njega najviše žene i umiru,naročito ako se na vreme ne otkrije. Srbija u Evropi zauzima neslavno drugo mesto po smrtnosti od karcinoma dojke.

Prema poslednjim podacima,u svetu godišnje oboli  1 670 000 žena,a umre oko 522 000 žena od raka dojke. Veći broj smrtnosti je u nerazvijenim i zemljama u razvoju upravo zbog  nedostatka svesti o potrebi ranog otkrivanja,,kao i zbog nedostatka resursa u zdravstvenom sistemu.

     Prema statističkim podacima,svaka osma do dvanaesta žena ima rizik da oboli od raka dojke.Žene mogu da obole u svim životnim dobima,ali se sa godinama starosti rizik od oboljevanja povećava. Najveći broj obolelih žena u našoj zemlji je od 50-65-te godine starosti ali se javljaju i mlađe žene koje imaju rak dojke.

Šta je bitno naglasiti ?

Da žene obavezno vode računa o svom zdravlju.

Konkretno ,što se tiče ranog otkrivanja karcinoma dojke.

Obavezne su samokontrole koje žena treba da radi jednom mesečno.

Tu ubrajamo samopregled dojki, zatim preventivni klinički pregled  kod ginekologa jednom godišnje,ultrazvuk dojke i mamografija.

Znači,jako je bitno da žena vodi računa o svom zdravlju,da posmatra svoje dojke,obrate pažnju na izgled,oblik i veličinu dojki,promene na njima,boju kože,izgled bradavica,pojavu iscedaka i sličnih promena i ukoliko primete bilo šta,da se jave kod lekara.Svaki karcinom na vreme otkriven ima šanse da uspešno bude izlečen.
(tekst je preuzet sa izjzs )
Pozdravlja Vas Vaša patronažna sestra.

Dušica Katanić

Opširnije...

Prehlada i kijavica - Kako sprečiti, kako lečiti Istaknut
Sezona je respiratornih infekcija i sve je veći broj pacijenata koji se u zdravstvene ustanove javljaju sa simptomima:

-blago povišene temperature,
-opšta slabost,
-malaksalost,
-bolovi u mišićima,
-curenje iz nosa i kašalj.

To je znak da imate respiratirnu infekciju ,koja obično traje 3-4 dana i ne treba se odmah javljati svom lekaru. Osnovno što treba da uradite jeste da uzimate što više tečnosti da ne biste dehidrirali, zatim koliko god je moguće uzimajte što više voća , povrća, time unosite vitamine u organizam, i odmarajte što je više moguće , tako da će prehlada i sama proći.

Ne potežite odmah za antibioticima kao što to mnogi rade.

Ukoliko se ovi prethodno nabrojani simptomi produže na nedelju dve dana, onda bi trebalo da se javite Vašem izabranom lekaru da bi Vas poslušao i dao svoje mišljenje.

Inače od ovih respiratornih infekcija naročito treba da se čuvaju plućni bolesnici jer je stanje njihovih pluća već narušeno. 

I na kraju da kažemo ,da bi koliko toliko sprečili pojavu i napredovanje respiratornih infekcija, potrebno je :

 - obavezno redovno provetravati prostorije, održavati higijenu, kako ličnu (kupanje,pranje ruku) tako i u kući
 - usisavati prašinu , ribati podove,
 - hraniti se voćem i povrćem kako bi se u organizam unelo što više vitamina.

Pozdravlja Vas Vaša patronažna sestra .

Dušica Katanić

Opširnije...

Koliko su štetne elektronske cigarete Istaknut
ŠTETNOST ELEKTRONSKE CIGARETE

Često se od strane proizvođača i prodavca,kao pomoć pri odvikavanju od pušenja ili navodno "zdravija alternativa" pušenju ,reklamiraju elektronske cigarete i slični uređaji za oslobađanje nikotina. Međutim,ne postoje dovoljno dobri dokazi koji bi potvrdili da li su elektronske cigarete dobro sredstvo za odvikavanje od pušenja.
Svetska Zdravstvena Organizacija  preporučuje da pušače treba ohrabriti da prestanu da puše  uz pomoć testiranih metoda,nemedikamentozne terapije ,odnosno grupni i individualni savetovališni rad i psihoterapija ,a medikamentozne su primena supstitucione terapije nikotinom. Nikotin,bez obzira na način na koji se unosi u organizam izaziva zavisnost i štetno utiče na razvoj mozga.
Posebno je važno zaštititi mlade osobe od upotrebe elektronskih cigareta jer  elektronske cigarete koje sadrže nikotin takođe mogu izazvati zavisnost.
U Srbiji je skoro 60% učenika od 13-15 godina starosti čulo ili videlo reklame ili promocije elektronske cigarete na TV,radiju,internetu ili u apotekama u prethodnih 30 dana.  Usled jakog marketinškog pritiska svaki deseti stanovnik Srbije starosti 18-64 godine već je probao elektronsku cigaretu.

Manji broj štetnih materija u elektronskoj cigareti ni u kom slučaju ne treba da bude opravdanje za njihovo korišćenje,posebno zbog činjenice da su posledice dugotrajnog korišćenja elektronskih cigareta još uvek nepoznate i stoga se ne može ni u kom slučaju tvrditi da su bezbedne.
Dodatno,jedna od osnovnih komponenata zavisnosti od duvana -bihejvioralna(držanje elektronske cigarete u rukama i oponašanje upotrebe cigarete)otežava stručnjacima u ovoj oblasti da na ovaj metod gledaju kao na efikasnu pomoć u odvikavanju od pušenja,izuzev u kontekstu smanjenja štete ,ali za priznavanje takvog uticaja nedostaju stručni konsenzusi i preporuke.
(izvor:IZJZV-centar za kontrolu i prevenciju bolesti)

Dušica Katanić

Opširnije...

Strana 1 od 2